• DOLAR
    6,8665
  • EURO
    7,7970
  • ALTIN
    396,88
  • BIST
    8,5909
3 Günde Kilo Verme Diyeti

3 Günde Kilo Verme Diyeti


3 Günde adlı konumuza hoş geldiniz.
Merhabalar kadinyaziyor.com takipçileri bu makalemizde sizlere “3 Günde Diyeti” nasıl yapılır ondan bahsedeceğiz. Hadi içeriğe geçelim.

Koronavirüs nedeniyle evde zaman geçirdiğimiz şu günlerde, gerek tatilde gerekse oturarak elde ettiğimiz fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, 3 günde 1 beden incelme diyeti tam size göre.

İlk olarak 2 Aralık 2019’da Çin’in Wuhan eyaletinde görülen ve kısa sürede tüm dünyayı etkisi altına alan Koronavirüs, Mart ve Nisan ayı itibariyle ülkemizi de içten içe yıpratmış durumda. Dünya çapında birçok kişinin virüsten hayatını kaybetmesi veya virüse yakalanmasından ötürü hepimiz bir süredir evimizde vakit geçirmek zorunda kalıyoruz ve haliylen sürekli hareketsiz kalıp kilo alıyoruz. Sosyal izolasyon sürecinde olduğumuz bu günlerde yakın aile ilişkilerini pek fazla kuramadığımızdan kendimizi sürekli yemeğe vermiş durumdayız. Bu yüzden farkından olmadan aldığımız bu kilolardan kurtulmamız ve midemizi rahatlatmamız gerekiyor. Tam da bu nedenle Diyetisyen Emre Uzun’un hazırladığı 3 günde 1 beden diyetini uygulayabilirsiniz.

3 Günde Kilo Verme Diyeti

3 Günde 1 Beden Diyeti – 1. Gün

Sabah;

  • 1 adet yeşil çay
  • 1 adet metabolizma hızlandırıcı omlet

Metabolizma hızlandırıcı omlet malzemeleri;

  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kırmızıbiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve yağsız tavada pişirin.

Öğle;

  • Yeşil smoothie

Yeşil smoothie malzemeleri;

  • 2 avuç ıspanak
  • 1 adet salatalık
  • Yarım demet maydanoz
  • 1 limon suyu
  • 1 küçük parça zencefil
  • 4 kaşık yoğurt
  • 1 bardak su

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını un ufak oluncaya kadar blendırdan geçirin.

Akşam:

  • 1 orta boy dilim somon ızgara
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği
  • Yağsız salata

Geri kalan iki gün için farklı diyet malzemeleri daha var ama bunları kullanarakta kilo verebilirsiniz. 3 Günde Kilo Verme Diyeti

Diyet için püf noktalar nelerdir;

Herhangi bir diyete geçmeden önce midenizi rahatlatmanız gerekir. Örneğin diyet başlangıcı öncesi son gün bir partideyseniz veya doğum gününüzü kutlamışsanız midenizi çok yormuşsunuz demektir. Midenizi rahatlatmak içinde nane çayı tüketmenizi tavsiye ederiz. Nana çayı, midedeki ekşimeyi yatıştırıp hazımsızlığı yok etmede büyük rol oynar. #evdekal

Diyet süresince hareket halinde olmanız vücudunuza seratonin salgılamanıza yardımcı olur. Yürüyüş yapabilir veya egzersizlere başlayabilirsiniz böylelikle kan akışınız hızlanır ve kalp ritminiz yükselir.

Taze nane çayı tarifi;

  • 3-4 parça taze naneyi iyice kurutun.
  • 1 demlik kaynamış çaya 2-3 çay kaşığı nane ekleyip biraz kaynatın ve 15 dakika sonra tüketin.

Hazımsızlık sorununun çözümü;

  • Kişniş, kullanımı gaz giderir, kas gevşetir ve sindirimi kolaylaştırır.
  • Papatya, başta hazımsızlık olmak üzere tüm sindirim sorunlarınıza iyi gelir.
  • Yeşil çay, mideyi rahatlatmaya, gazı ve şişkinliği sindirmeye yardımcıdır.

Evet değerli kadinyaziyor.com okuyucuları. “3 Günde Kilo Verme Diyeti” makalemizin sonuna geldik. Aklınıza takılan sorular varsa aşağıdaki yorum bölümünden bize sorabilir veya iletişim araçlarımızı kullanabilirsiniz. Başka bir makalede görüşmek üzere hoşça kalın, esen kalın.

3 Günde Kilo Verme Diyeti makalemiz bitmiştir. 🙂

Sosyal Medyada Paylaşın:

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün finansal konularda fırsatlar doğabilir. Para yönetiminde daha titiz olmalı. Anlık isteklerde yüksek harcamalar yapabilirsiniz. Aile içinde maddi yardımlaşmalar olabilir. Ev için harcamalar gerekebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün her türlü ikili ilişki öne çıkabilir, ilişkilerde veya ortaklarla önemli konuşmalar içinde olabilirsiniz. Ani cesaretler gösterebilir, aniden tavır değişikliğine gidebilirsiniz. Belirsiz bir konu netleşebilir. Önemli, gizli bir bilgi aniden önünüze gelebilir. Bir uyanış, fark ediş zamanı.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün duygularınız ve istekleriniz daha hızlı değişebilir. İlahi korunma, ilahi fırsatlar söz konusu olabilir. Finansal konularda ve geleceğinizle ilgili bazı alanlarda koşulların elinizde olmadığını hissedebilirsiniz. Güven ihtiyacı artarken, güvensizlik hissi oluşabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün ilişkiler ve ortaklıklarda kritik görüşmeler, kritik durumlar içerisinde olabilir; bu alanlarda ciddi değişimlerle karşı karşıya kalabilirsiniz. Gün içinde sosyalleşebilir, daha önceden yapılan planlarınızda ise değişikliğe gidebilirsiniz. Para akışında ve kazançlarda önemli değişimler yaşayabileceğiniz bir süreç başlıyor.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün akışa ve şartlara göre hareket etmek daha sakin ve huzurlu olmanıza aracı olabilir. Gün içindeki koşulları, hayatınızın her alanındaki durumları & konuları aşırı yönetmeye çalışmak ise boşa giden enerji ve strese sebep olabilir. Sorumluluklarınızı bilmek kazandırırken, gereğinden fazla sorumluluk almak kaybettirebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün bilinçaltı kaynaklı rüyalarla güne başlayabilirsiniz. Uyku düzeninde rutin dışı durumlar olabilir. Gün içinde şaşırtıcı haberler alabilir, bir hissinizin doğru çıktığını görebilirsiniz. Geleceği merak, geleceği sorgulama hali oluşabilir. Yaşamın farklı alanlarında sevinebileceğiniz gelişme ve fırsatlara hazır olma zamanı.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde negatif olmaktan, kişilere negatif yönleriyle bakmaktan kaçınmaya çalışmalı. Sorunu görme, soruna takılı kalma veya yüksek standartlar öne çıkabilir. Patron, müdür, ebeveynler gibi kişilerden maddi destek ve fayda görebilirsiniz. Sürpriz hediyeler alabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde önemli konuşmalar yapabilir, saklı duygu ve düşüncelerinizi dile getirebilirsiniz. Şaşırtıcı kişilerden, şaşırtıcı tepkilerle karşılaşabilirsiniz. Bazı ilişkilerde tamam veya devam durumu oluşabilir. Negatif düşünce kalıplarından sıyrılma zamanı. Sürprizlere açık olun.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün iş hayatında hızlı değişimler, ani olaylar önünüze gelebilir. Çalışma ortamında değişiklikler yapılabilir. Bazı çalışma arkadaşlarının işten ayrılışı söz konusu olabilir. Proje bazlı bir işe başlayabilir, proje bazlı veya dönemsel bir iş teklifi alabilirsiniz. Daha önceden yapılan işlerin ödemesine ulaşabilirsiniz. Umutsuz olduğunuz bir noktadan sevindirici bir fırsat gelebilir. Harcama ve para yönetimlerinde hata ve aşırılıklara dikkat.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün yaşamın farklı alanlarında netlik ihtiyacınız artabilir. İyi veya kötü bir şekilde netleşmeye gitmek için çabalayabilirsiniz. İlişkilerde bir belirsizlik, partneri tanımak veya anlamakla ilgili bir belirsizlik, geçmişteki kişiyi merak etme hali gün içinde kaygı ve memnuniyetsizlikleri arttırabilir. Bu sebeple aha dalgalı bir ruh halinde olabilirsiniz. Gerçek duyguyu, gerçek aşkı arama hali olabilir. Yalnızlar için hızlı gelişmeler oluşabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün elinizde olmayan durum ve koşullarla ilgili kaygıdan uzak durmalı, yaşamınızdaki sorumluluklarınızı başarıyla yerine getirmeye odaklanmalısınız. Sınavlarda bir başarı, sınavlarla ilgili yoğun bir çaba, iş hayatında yeni anlaşmalar veya başvuruların sonuçlanması gündemde olabilir. Şaşırtıcı fakat sevindirici haberler alabilirsiniz. Enerjiniz daha dalgalı, bazense düşük olabilir. Çok düşünürken az aksiyon alabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün iletişimde ve finansal konularda hata ve yanılgılara dikkat. Sahtekarlıklar, yanıltma veya yanıtılma, dolandırılma konuları gündeme gelebilir. İş hayatında gün boyu daha disiplinli ve planlı hareket etmeye çalışmalı. Fakat içten içe dağınıklık, tembellik hali içinde olabilirsiniz. Birden fazla iş veya konuya bölünebilirsiniz. Çocuklar, gebelik haberleri gündemde olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM