• DOLAR
    7,8981
  • EURO
    9,3069
  • ALTIN
    483,09
  • BIST
    10,2297
3 Günde Kilo Verme Diyeti

3 Günde Kilo Verme Diyeti


3 Günde adlı konumuza hoş geldiniz.
Merhabalar kadinyaziyor.com takipçileri bu makalemizde sizlere “3 Günde Diyeti” nasıl yapılır ondan bahsedeceğiz. Hadi içeriğe geçelim.

Koronavirüs nedeniyle evde zaman geçirdiğimiz şu günlerde, gerek tatilde gerekse oturarak elde ettiğimiz fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, 3 günde 1 beden incelme diyeti tam size göre.

İlk olarak 2 Aralık 2019’da Çin’in Wuhan eyaletinde görülen ve kısa sürede tüm dünyayı etkisi altına alan Koronavirüs, Mart ve Nisan ayı itibariyle ülkemizi de içten içe yıpratmış durumda. Dünya çapında birçok kişinin virüsten hayatını kaybetmesi veya virüse yakalanmasından ötürü hepimiz bir süredir evimizde vakit geçirmek zorunda kalıyoruz ve haliylen sürekli hareketsiz kalıp kilo alıyoruz. Sosyal izolasyon sürecinde olduğumuz bu günlerde yakın aile ilişkilerini pek fazla kuramadığımızdan kendimizi sürekli yemeğe vermiş durumdayız. Bu yüzden farkından olmadan aldığımız bu kilolardan kurtulmamız ve midemizi rahatlatmamız gerekiyor. Tam da bu nedenle Diyetisyen Emre Uzun’un hazırladığı 3 günde 1 beden diyetini uygulayabilirsiniz.

3 Günde Kilo Verme Diyeti

3 Günde 1 Beden Diyeti – 1. Gün

Sabah;

  • 1 adet yeşil çay
  • 1 adet metabolizma hızlandırıcı omlet

Metabolizma hızlandırıcı omlet malzemeleri;

  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kırmızıbiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve yağsız tavada pişirin.

Öğle;

  • Yeşil smoothie

Yeşil smoothie malzemeleri;

  • 2 avuç ıspanak
  • 1 adet salatalık
  • Yarım demet maydanoz
  • 1 limon suyu
  • 1 küçük parça zencefil
  • 4 kaşık yoğurt
  • 1 bardak su

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını un ufak oluncaya kadar blendırdan geçirin.

Akşam:

  • 1 orta boy dilim somon ızgara
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği
  • Yağsız salata

Geri kalan iki gün için farklı diyet malzemeleri daha var ama bunları kullanarakta kilo verebilirsiniz. 3 Günde Kilo Verme Diyeti

Diyet için püf noktalar nelerdir;

Herhangi bir diyete geçmeden önce midenizi rahatlatmanız gerekir. Örneğin diyet başlangıcı öncesi son gün bir partideyseniz veya doğum gününüzü kutlamışsanız midenizi çok yormuşsunuz demektir. Midenizi rahatlatmak içinde nane çayı tüketmenizi tavsiye ederiz. Nana çayı, midedeki ekşimeyi yatıştırıp hazımsızlığı yok etmede büyük rol oynar. #evdekal

Diyet süresince hareket halinde olmanız vücudunuza seratonin salgılamanıza yardımcı olur. Yürüyüş yapabilir veya egzersizlere başlayabilirsiniz böylelikle kan akışınız hızlanır ve kalp ritminiz yükselir.

Taze nane çayı tarifi;

  • 3-4 parça taze naneyi iyice kurutun.
  • 1 demlik kaynamış çaya 2-3 çay kaşığı nane ekleyip biraz kaynatın ve 15 dakika sonra tüketin.

Hazımsızlık sorununun çözümü;

  • Kişniş, kullanımı gaz giderir, kas gevşetir ve sindirimi kolaylaştırır.
  • Papatya, başta hazımsızlık olmak üzere tüm sindirim sorunlarınıza iyi gelir.
  • Yeşil çay, mideyi rahatlatmaya, gazı ve şişkinliği sindirmeye yardımcıdır.

Evet değerli kadinyaziyor.com okuyucuları. “3 Günde Kilo Verme Diyeti” makalemizin sonuna geldik. Aklınıza takılan sorular varsa aşağıdaki yorum bölümünden bize sorabilir veya iletişim araçlarımızı kullanabilirsiniz. Başka bir makalede görüşmek üzere hoşça kalın, esen kalın.

3 Günde Kilo Verme Diyeti makalemiz bitmiştir. 🙂

Sosyal Medyada Paylaşın:

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün şans ve fırsatlar yakalayabilir, çaba harcadığınız ve sabır gösterdiğiniz konularda ödüller alabilirsiniz. Yasal konular, adli süreçler ve ilahi adalet konuları gündeminizde olabilir. Eğitim ve kariyerde doğru planlamalarla hareket etmeli. Gün içinde kontrolsüz risklerden kaçının.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün ilişkiler ve ortaklıklardan yana şaşırtıcı, beklenmedik durumlar yaşanabilir. Eski ilişkilerden dönüşler olabilir. Süregelen ilişki dengelerinde değişim yaşanabilir. Ani çıkışlar, ilişkileri zora sokabilir. Pişman olacağınız tavırlar sergilemekten kaçının.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün iş hayatında beklenmedik durumlar ortaya çıkabilir. Aksaklık ve sorunlara karşı çözüm odaklı olmalısınız. İş arkadaşları ve çalışanlarla ilişkilerde dengeyi korumak önemli. Hızlı kararlar alabileceğiniz bir gün. Gerilimden kaçının.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün aşk ve arkadaşlık ilişkilerinde anlık gerilimlere karşın dikkat etmeli. Geçmişten kişiler, geçmiş anılar, nostalji öne çıkabilir. Bir süredir sorguladığınız, tereddütte kaldığınız ilişkilerle ilgili nihai kararlar verilebilir. Bugünlerde karşınızdaki kişilere göre hareket edebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün aile ilişkileri, evle ilgili konular, taşınmaz mal alım-satımları gündeminizde olabilir. Gün içinde hızlı tepkiler vermekten, abartılı söylem ve tavırlardan kaçınmalısınız. Bazı ilişkilerde beklenmedik mesafeleşmeler oluşabilir. Yaşama siyah-beyaz bakmanız koşulları zorlayabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün planlarınızda değişiklikler olabilir. Gün içinde dağınıklıkları toparlamak, yarım kalan işlerinizi halletmekle ilgilenebilirsiniz. Ulaşımda ve seyahat planlarında aksaklık olabilir. Teknolojik aletlerde arızalanmalar olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün plan dışı harcama ve ödemeler, beklenmedik kazanç fırsatları oluşabilir. Anlık durumlar ve detaylar, duygularınızı ve düşüncelerinizi aniden değiştirebilir. Aile ve eşle ilişkilerde her türlü aşırılıklardan kaçınmalısınız.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün sürpriz durumlarla karşılaşabilir, ilişkilerde şaşırtıcı durumlar yaşayabilirsiniz. İş hayatında eski bir dönem kapanabilir, yeni bir sürece doğru gidebilirsiniz. Gün içinde hareket halinde olmalı, sorumluluklarınıza ve kendinizi geliştirmeye odaklanmalısınız. Kazalar ve dikkatsizlikler olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün finansal konularda risk almak için harekete geçebilirsiniz. Riskli yatırımlar ve alım-satımlar gündeme gelebilir. Plansız ve akılsızca alınan riskler ise fayda getirmeyecektir. Aşk ilişkilerinde kritik durumları yönetmek gerekebilir. Çocuklarınız için harcamalar yapabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün aile üyelerinin yaşamıyla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Aile üyeleriyle yardımlaşma içinde olmak, sevdikleriniz için çabalamak her zamankinden önemli olacaktır. Günün tamamında her türlü tavrınızda abartılardan kaçınmalı, anlık öfkeyle hareket etmemelisiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün geçmiş ve geleceğe odaklanabilir, daha çok düşünebilir, meseleler üzerine kafa yorabilirsiniz. Stres ve gerilime karşı dikkat etmeli, kendinizi negatif alanda tutmamalısınız. Kaza ve karışıklıklar olabilir. Aile ilişkileri ve yöneticilerle ilişkilerde daha titiz olmalı.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün finansal başarılar yakalayabilir, yatırımlar ve yatırımlardan kazançlar ile ilgilenebilirsiniz. Özgüven veya bencillik artabilir. Düşünmeden konuşmaktan kaçınmalı, kendinizi daha iyi ifade etmeye çalışmalısınız. Yanlış anlama ve anlaşılmalar olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM